Диета от Софи Лорен

Софи Лорен считает, что в первую очередь клеткам кожи надо возвращать влагу. Для этого она выпивает ежедневно два литра минеральной воды, что способствует эластичности кожи, промывает почки, выводит шлаки. Актриса убеждена, что тот, кто пьет меньше, обречен на ранние морщины. "Пейте больше жидкости, - советует она. - Тем самым вы поможете коже остаться молодой и свежей. Для этих целей подходит все - вода, соки, кофе, чай. Я предпочитаю минеральную воду с ломтиком лимона. А бабушка давала мне стакан обычной подслащенной воды с лимонными корочками. Из-за желтого цвета она называла этот напиток "канарейкой". Я всем его рекомендую". Кроме этого Софи Лорен ежедневно выпивает стакан йогурта с ложкой пивных дрожжей, что, по ее мнению, придает упругость коже и блеск волосам. Через день она съедает по ананасу, обеспечивая себя таким образом целым комплексом витаминов и дополнительной жидкостью. Она с удовольствием принимает контрастный душ (четыре переключения крана), который улучшает кровообращение. После гимнастики встает под холодный душ, что поддерживает тонус мышц и помогает сохранить форму бюста. Иногда по утрам добавляет в раковину, наполненную водой, несколько кубиков льда и опускает туда чистое лицо. Холодная вода стягивает поры и тонизирует кожу. "Глаза делаются ясными и чистыми", - замечает актриса.

"Но только не используйте в косметических целях сразу очень холодную или горячую воду. Дайте коже привыкнуть к температуре, - советует Софи Лорен, - иначе на ней появятся мелкие разрывы сосудов. От этих красных ниточек избавиться очень трудно". Софи Лорен убеждена, что горячий воздух — враг красивой кожи. Вытягивая влагу, он сушит кожу, добавляет морщин.

Как этого избежать? Софи Лорен использует самое простое средство - увлажнитель. Если прибора у вас нет, можно просто налить в любой сосуд воду и поставить его юзле батареи. Очень полезно завести побольше комнатных растений, чтобы они насыщали воздух влагой. Кроме того, кожу надо, конечно, постоянно увлажнять лосьонами и кремами. Софи Лорен предпочитает очищать лицо кремом, хотя допускает использование для этого воды с мылом. Утром после очищения кожи она наносит на лицо гегкий увлажняющий крем, а перед сном кладет на чистое лицо более активный питательный крем. Наносить его надо гегкими круговыми движениями кончиками пальцев, иначе южно растянуть кожу. Косметику с глаз она удаляет растительным маслом, считая совершенно необязательным тратиться на специальные кремы для этой цели. После этого вокруг глаз Софи Лорен наносит крем с витамином А.

В течение двух дней каждые три месяца Софи Лорен устраивает своему организму разгрузку: ест только свежие фрукты и пьет натуральные соки без сахара. Таким образом очищается пищеварительный тракт, укрепляется иммунная система. Каждый день в течение 10 минут она занимается гимнастикой с гантелями при открытом окне.

Софи Лорен советует начинать любую трапезу с белковых продуктов, тогда их питательная сила будет использована максимально. После мясного блюда несколько минут следует подождать и только потом есть кашу, картофель или салат.

Завтрак: молочный суп или йогурт с мюсли, кусок зернового хлеба, сваренное вкрутую яйцо, фрукты.
Обед: рыба или нежирное мясо, любая каша, овощной салат.
Ужин: постные копчености, рыба, зеленые овощи, фрукты.
Между основными приемами пищи: орехи и свежие фрукты.

Разместил (а) : Эразм

Теги: диеты для быстрого похудения бесплатно похудеть диета по крови