Главная
Диета Катрин Динев
Мы уже не раз говорили, что любую диету нужно начинать, имея в запасе достаточно времени. Но разве женщин убедишь. Каждой хочется "здесь и сейчас" получить тонкую талию и стройные ножки. Тем более когда на горизонте брезжат новогодние праздники. Поэтому, понимая чаяния наших читательниц, мы решили рассказать о двух диетах, которые помогут потерять несколько килограммов. К тому же предложенные диеты не требуют жестких ограничений в еде. А ведь для многих это чуть ли не главное требование.
Из категории: бесплатно составить диету диета бородиной
Три дня вместе с кинозвездой
Эта диета была разработана специально для Катрин Денев известным французским диетологом Мадпен Жюстан. Говорят, что знаменитая актриса садится на нее перед съемками каждого нового фильма, потому что диета не только помогает прекрасно выглядеть, но и заряжает энергией на весь период работы.
1-й день
Утром, лежа в постели, следует выпить два стакана минеральной воды без газа.
Завтрак
Вскипятите чашку молока, положите одну кофейную ложку какао, одну чайную ложку меда и выпейте. Через 15 минут съешьте апельсин или грейпфрут.
До 12 часов дня следует выпить не менее 1,5 литра минеральной воды без газа.
Обед
Съешьте 200 граммов отварной нежирной рыбы или белого куриного мяса, а можно 150 граммов отварной постной телятины (солить мясо не возбраняется). Чтобы не давиться одним мясом, обязательно дополняйте трапезу нашинкованной капустой, любой зеленью (в том числе и пряной, она придаст пикантности) или листьями салата. Помните: в качестве гарнира вы должны выбирать только некрахмал осодержащие овощи без жира и соли: бланшированные или тушеные баклажаны, кабачки, редьку, тыкву и другие. Причем овощей может быть довольно много - не менее 300 граммов.
Полдник
Выпейте 100 г натурального йогурта с чайной ложкой меда.
Незадолго до ужина - коктейль: стакан воды с соком одного лимона и одной кофейной ложечкой меда.
Ужин
Сделайте овощной бульон, сваренный из 1,5 литра воды, 1 кг лука-порея, 500 г моркови, 500 г помидоров и щепотки тмина. Варить его нужно не более 20 минут. Затем обязательно процедить и пить чистый овощной отвар по одной чашке с интервалом в 10 минут. В течение вечера первого дня можно выпить половину приготовленного бульона. Отдельно съешьте овощи.
Перед сном
Один йогурт (125 г) с одной кофейной ложкой меда.
2 -й день
Старайтесь больше отдыхать! До 16 часов можно съесть и выпить: 1,5 литра воды, сок двух грейпфрутов, какао с молоком и медом и три чашки овощного бульона.
6.00
Стаканчик натурального йогурта (125 г) с чайной ложкой меда.
7.00
Стакан воды с соком одного лимона и одной кофейной ложечкой меда.
Ужин
200 г отварной рыбы и чашка овощного бульона.
Перед сном
Стаканчик натурального йогурта с медом (1 ч. ложка).
3-й день
Утром, лежа в постели, выпейте пол-литра воды.
Завтрак
Как и в первый день, приготовьте какао с чайной ложкой меда. Через 15 минут съешьте один грейпфрут или апельсин. До обеда желательно выпить примерно литр воды.
Обед
250 г обезжиренного творога смешайте со 100 г натурального и тоже обезжиренного йогурта и чайной ложкой меда. Можно добавить в этот кисломолочный коктейль 2-3 штуки измельченной кураги.
15.00
Следует съесть на выбор один сухофрукт - чернослив или курагу.
16.00
Одну штуку чернослива или кураги.
18.00
Выпейте стакан воды с соком одного лимона и одной кофейной ложечкой меда.
Ужин
200 г отварного белого мяса курицы или индейки (можно отварную рыбу). К ним обязательно - 300 г овощей (как уже говорилось, некрахмало-содержащих), тушенных в одной столовой ложке оливкового масла.
Если вы будете неукоснительно следовать этим совсем несложным рекомендациям, уже через три дня можете с легким сердцем вставать на весы: два - три лишних килограмма и пара сантиметров в талии испарятся, будто и не бывало. Да и внешне вы изменитесь: посвежеет кожа, появится легкий румянец. А чего еще можно желать в преддверии праздников.
Источник: "На Здоровье! Просто, вкусно, полезно!"
Разместил (а) : Кашарин
Теги: кефирная диета диета малышевой бесплатная персональная диета без смс
