Диета Барбары Стрейзанд

1-й день
Завтрак: кофе или чай без сахара (можно с ложечкой меда), обезжиренный йогурт
Обед: 2 яйца (вкрутую), тушеная на растительном масле капуста, 1 стакан томатного сока
Ужин: жареная или вареная рыба, большое количество зеленого салата, заправленного лимонным соком.

2-й день
Завтрак: кофе, 2 хлебца.
Обед: вареная рыба с рисом, салат из капусты.
Ужин: 200 г вареного мяса, 2 помидора, стакан кефира.

3-й день
Завтрак: кофе, 1 помидор, 1 тост.
Обед: жаренный на растительном масле кабачок или кабачковая икра, яблоки.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный оливковым или растительным маслом.

4-й день
Завтрак: кофе, апельсин или сок из него.
Обед: 200 г вареной или жаренной на решетке рыбы, салат из 3 больших вареных или свежих морковок, 25 г сыра.
Ужин: обезжиренный йогурт и фрукты.

5-й день
Завтрак: морковь с соком лимона.
Обед: жареная или вареная рыба, овощной салат, 1 стакан томатного сока.
Ужин: фрукты (яблоки).

6-й день
Завтрак: грейпфрут или грейпфрутовый сок.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей моркови (капусты или огурцов).
Ужин: нет.

7-й день
Завтрак: чай без сахара, банан.
Обед: 200 г вареной говядины, зеленый салат, фрукты, стакан кефира.
Ужин: фрукты и что хотите из ужинов (с 3-го дня).

8-й день: Повторите диету 7-го дня.

9 день - диета 6-го дня.

10-й день - диета 5-го дня.

11-й день - диета 4-го дня.

12-й день - диета 3-го дня.

13-й день - диета 2-го дня.


Разместил (а) : Курзыбов

Теги: бесплатный конструктор диет составить персональную диету бесплатно рецепты диет