Диета от Надежды Чепрага

Первый завтрак: любая каша из цельных зерен, или 150 г йогурта, или 150 г обезжиренного (2%) творога, чай (рекомендуется зеленый или травяной) или кофе.
Второй завтрак: свежие фрукты (любые), или овощи (прекрасно подойдут салат, морковь, перец, помидоры, огурцы и обязательно петрушка), или салат из них, 2 кусочка черного хлеба, фруктовый сок.
На обед: куриное мясо с фасолью или рисом или вареная рыба с гарниром, фрукты, чай или кофе.
Вечером: фруктовый салат или стакан кефира.

Разместил (а) : Поникаров

Теги: бесплатные диеты кг диета кефирная диета