Диета от Людмилы Гурченко

Завтрак: на выбор - омлет из двух яиц, или порция каши на 1,5% молоке, или фруктовый салат и один йогурт без сахара, или 200 г обезжиренного творога с вареньем.
Напиток - только без сахара.

Обед: тарелка овощного супа плюс кусок хлеба, 100 г гарнира (картофеля, макарон, рассыпной каши), 200 гсвежего салата (например, из капусты), 100 г отварного мяса (нежирного), птицы или рыбы.

Полдник: как завтрак, или два квадратика шоколада, или один небольшой пирожок.

Ужин: порция тушенных без жира овощей.

На ночь: стакан нежирного кефира или йогурт без сахара, или яблоко.

Разместил (а) : Канадов

Теги: диета бородиной бесплатно без смс диета ксении алкоголизм лечение