Главная
Быть красивой модно всегда!
В теплое время ода как никогда актуально не только отлично выглядеть, но и бодро себя чувствовать - ведь многие представительницы прекрасного пола довольно тяжело переносят жару.
В жаркое время года организм находится в состоянии физического стресса - ведь функционировать приходится при повышенной температуре, что особенно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы.
Чтобы чувствовать себя полной сил и энергии, достаточно соблюдать несколько простых правил.
Практические рекомендации
Что касается приема витаминов, то летом это излишне, конечно, в том случае, если вы употребляете достаточно свежих овощей и фруктов. Выбирайте те из них, которые выглядят естественно, не слишком крупные или яркие - это гарантия того, что при их выращивании не использовались в лишнем количестве искусственные добавки. Разнообразьте употребление фруктов и овощей - их можно не только употреблять в первозданном виде, но и делать молочно-фруктовые коктейли с добавлением мороженого, фруктовые супы и многое другое. Так вы употребите максимальное количество витаминов, что скажется самым положительным образом на вашем иммунитете зимой и осенью. Неограниченный простор для кулинарной фантазии дает техника Rowenta - блендеры, кухонные комбайны обязательно помогут разнообразить летнее меню.
Что касается употребления напитков, то стоит максимально ограничить употребление газированных. Не очень полезен и популярный сейчас холодный чай - достаточно ознакомиться со списком добавок, входящих в его состав. Не менее вкусный напиток можно приготовить и самостоятельно - заварите чай, добавьте в него сок, цедру цитрусовых, специи и сахар по вкусу. Охладите, дате немного настояться. Натуральный зеленый чай готов. Если вы все-таки покупаете охлажденные напитки на лице, то стоит ограничиться негазированной минеральной водой.
Не злоупотребляйте алкоголем. В летнее время оптимальным выбором станет легкое вино, слегка разбавленное минеральной водой, освежающие коктейли, например, мохито. Не стоит перегружать сердечно-сосудистую систему крепким алкоголем. Лето - оптимальное время для похудения, ведь аппетит в это время года понижен. Но многие обнаруживают, что после его завершения поправились. Причина заключается в том, что не имея аппетита, мы начинаем перекусывать калорийными мороженым, чипсами, бутербродам. Откажитесь от этой дурной привычки, выбирая овощи, рыбу, фрукты.
