Раздел "Гигиенический массаж" рассказывает, как провести массаж, восстанавливающий силы, или массаж, успокаивающий после напряженного трудового дня. Полезными будут и сведения о профилактическом массаже, который поможет читателю поддерживать свое здоровье. Можно познакомиться с методикой проведения самомассажа, доступного любому человеку.
В разделе "Лечебный массаж" даются рекомендаций по проведению массажа при самых различных заболеваниях, а раздел "Спортивный массаж" должен заинтересовать спортсменов и тренеров.
Раздел "Косметический массаж" предназначен, в первую очередь, женщинам. Надеемся, что с помощью приемов косметического массажа наши милые дамы смогут сохранить молодость и привлекательность на долгие годы.
Приводится методика проведения точечного и китайского массажа, которые в последнее время с большим успехом применяются при лечении многих заболеваний.
Для молодых родителей будет полезен "Массаж детей первого года жизни", даются рекомендации по проведению массажа и упражнений для ребенка. Эти рекомендации помогут родителям растить малыша здоровым и гармонически развитым.
Многие из вышеперечисленных видов массажа основаны на приемах классического массажа. Методика его проведения подробно описана в разделе "Приемы и техника проведения классического массажа".
Часть I. Массаж. Общие положения
- Глава 1.
История массажа - Глава 2.
Системы массажа - Глава 3.
Гигиенические требования для проведения массажа - Глава 4.
Средства, применяемые для массажа (кремы, гели, мази)
Часть II. Влияние массажа на организм
- Глава 1.
Действие массажа на кожу - Глава 2.
Действие массажа на суставы, связки, сухожилия - Глава 3.
Действие массажа на мышцы - Глава 4.
Действие массажа на кровеносную и лимфатическую системы - Глава 5.
Действие массажа на нервную систему - Глава 6.
Действие массажа на дыхательную систему - Глава 7.
Действие массажа на обмен веществ и функцию выделения - Глава 8.
Действие массажа на функциональное состояние организма
ЧАСТЫ III. Классификация массажа
- Глава 1.
Виды массажа - Глава 2.
Формы массажа - Глава 3.
Методы массажа
Часть IV. Сегментарно-рефлекторные системы массажа
- Глава 1.
Сегментарный массаж - Глава 2.
Точечный массаж - Глава 3.
Соединительнотканный массаж - Глава 4.
Периостальный массаж
Часть V. Приемы и техника проведения классического массажа
- Глава 1.
Поглаживание - Глава 2.
Растирание - Глава 3.
Выжимание (выдавливание) - Глава 4.
Разминание - Глава 5.
Вибрация
Часть VI. Гигиенический массаж
- Глава 1.
Профилактический массаж - Глава 2.
Восстановительный массаж - Глава 3.
Массаж при различных эмоциональных состояниях (тонизирующий и успокаивающий) - Глава 4.
Самомассаж приемы и техника
Часть VII. Спортивный массаж
- Глава 1.
Тренировочный массаж - Глава 2.
Предварительный массаж - Глава 3.
Восстановительный массаж
Часть VIII. Лечебный массаж
- Глава 1.
Влияние лечебного массажа на организм человека - Глава 2.
Массаж при заболеваниях кожи - Глава 3.
Массаж при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и травмах - Глава 4.
Массаж при заболеваниях сердечно-сосудистой системы - Глава 5
Массаж при заболеваниях нервной системы - Глава 6.
Массаж при заболеваниях пищеварительной системы - Глава 7.
Массаж при заболеваниях дыхательной системы - Глава 8.
Массаж при заболеваниях эндокринной системы - Глава 9.
Массаж при заболеваниях мужской половой сферы. Массаж при заболеваниях яичка и придатков - Глава 10.
Массаж при заболеваниях женской половой сферы
Часть IX. Китайский массаж
- Глава 1.
Техника и приемы китайского массажа - Глава 2.
Самомассаж - Глава 3.
Предупреждение и лечение болезней
Часть X. Косметический массаж
- Глава 1.
Цели и задачи косметического массажа - Глава 2.
Разновидности косметического массажа - Глава 3.
Гигиенические требования - Глава 4.
Приемы и техника косметического массажа - Глава 5.
Методика проведения косметического массажа - Глава 6.
Методика проведения косметического самомассажа - Глава 7.
Косметический массаж при некоторых заболеваниях кожи волосистой части головы
Часть XI. Массаж с элементами мануальной терапии
- Глава 1.
Анатомическая особенность позвоночно-двигательного сегмента (ПДС) - Глава 2.
Показания и противопоказания - Глава 3.
Постизометрическая релаксация (ПИР) - Глава 4.
Манипуляция и мобилизация - Глава 5.
Болеразгрузочная гимнастика
Часть XII. Банный массаж
- Глава 1.
Что такое баня, или немного истории - Глава 2.
Воздействие бани на организм - Глава 3.
Технические и гигиенические требования к русской бане и сауне - Глава 4.
Секреты парилки - Глава 5.
Методика проведения массажа веником - Глава 6.
Методика проведения классического массажа и самомассажа в бане
Часть XIII.Массаж детей первого года жизни
- Глава 1.
Анатомо-физиологические особенности детского организма - Глава 2.
Гигиенические требования для проведения массажа ребенка первого года жизни - Глава 3.
Приемы и техника проведения массажа детей первого года жизни - Глава 4.
профилактический массаж и гимнастика. методика проведения - Глава 5.
Методика проведения лечебного массажа и лечебной гимнастики при заболеваниях детей первого года жизни - Глава 6.
Массаж для недоношенных детей