Главная
Ваши ногти совершенно не радуют вас своим внешним видом, они слоятся и желтеют? Что ж, значит, пришло самое время побеседовать о том, что вы едите.
Здоровые ногти -- это плотные и светлые ногтевые пластины, которые достаточно быстро растут. Однако такие, к сожалению, сегодня можно встретить отнюдь не так часто, как хотелось бы. Дело в том, что мы ежедневно имеем дело с бытовой химией, к тому же наш организм периодически охлаждается или обезвоживается. Стрессы, плохое питание и прочие незаметные и привычные для нас факторы являются классическими причинами, по которым наши ногти далеки от идеала.
Многие думают, что если устранить причины внешнего воздействия и постоянно укреплять свои ногти какими-то локальными средствами, то проблема как таковая исчезнет. Но нет, это мнение является ошибочным. Дело в том, что девяносто процентов элементов, которые способны улучшить здоровье ногтей, попадают в человеческий организм вместе с пищей. Когда внутри нас присутствует здоровье, снаружи его вряд ли придется добавлять. А вот если внутри здоровья нет, то и добавка здоровья снаружи не в силах будет помочь. Вот скажите, если вы хотите купить детскую одежда для новорожденных, неужто вы обращаетесь в первый попавшийся магазин и приобретаете там то, что попалось вам на глаза? Конечно же, нет. Сначала вы изучаете то, какой одежда для малышей должна быть в идеале, вооружаетесь знаниями и только после этого приступаете непосредственно к делу. Одежда -- это всего лишь пример того, как нужно решать любую проблему. Отсутствие знаний как отсутствие нужного ключика к решению. Иными словами, слушайте и запоминайте.
Если еще недавно вполне здоровые ногти стали вдруг ломаться и крошиться, это значит, что в вашем рационе недостаточно жиров. Особенно это касается тех девушек, которые бесконечно пытают себя диетами. Как правило, диета сводит к минимуму употребление жиров. А тем временем именно жиры являются залогом эластичности ногтей. Для того чтобы восполнить «пробел» в жирах, кушайте мясо, а также растительные и животные масла. Впрочем, это не единственный способ спастись от «жирового» дефицита. На самом деле существует масса продуктов, в которых содержатся жиры, орехи, например, кокосы, шоколад, семечки, творог, авокадо, рыба, грибы, хлеб и так далее. Иными словами, у вегетарианцев тоже есть выбор.
Помимо жиров на эластичность ногтя оказывает влияние еще и кремний. Если в организме достаточного этого микроэлемента, то ногти будут очень прочными. Помимо этого кремний положительно сказывается на усвоении кальция. Дабы восполнить запасы кремния в организме, кушайте свеклу, редис, лук, картофель, кукурузу, сельдерей, капусту, топинамбур. Ягоды -- тоже настоящий кладезь кремния, как и фрукты, особенно бананы и абрикосы. Ради кремния можно позволить себе выпить бокал вина или пива. Взрослый человек должен ежедневно получать от пяти до пятидесяти миллиграммов кремния.
