Медовая диета

Это обусловлено уникальными свойствами этого натурального продукта, который обладает антибактериальными свойствами. В состав мёда входит огромное количество минеральных элементов, таких как медь, кальций, железо, фосфор, марганец, калий, магний, цинк и натрий. В нем содержатся витамины, аминокислоты и антиоксиданты, что позволяет не применять обязательные при почти любой другой диете аптечные витаминные препараты.

Сегодня трудно сказать, кто из врачей-диетологов впервые подумал о том, чтобы составить рацион на основе этого уникального продукта. Скорее всего, многие врачи из разных стран рекомендовали употреблять в пищу мёд, в том числе и с эстетическими целями. Однако существует мнение, что медовая трапеза для лечения и оздоровления пришла с Востока, где ещё в древности заметили целебные свойства мёда.

Принцип действия медовой диеты заключается в том, что мёд активизирует в организме человека гормон, который сжигает жиры.

На сегодня известно два самых популярных варианта диеты.

Рассчитан на 12 дней и позволяет избавиться не менее чем от 6 килограммов лишнего веса. Рацион для похудения при этом довольно прост: питаться можно всем, чем угодно, главное - соблюдать калорийность, которая не должна превышать 1200 калорий в сутки. Два раза в день, за час до завтрака и за 2 часа до сна, нужно выпивать специальный напиток: столовую ложку липового мёда развести в 100 граммах воды комнатной температуры, после чего добавить сок, выжатый из половины лимона.

Продолжительность - ровно 2 недели, во время которых можно также сбросить 6-7 кг и даже больше. В этом случае нужно съедать по чайной ложке мёда перед каждым приемом пищи. В ежедневный рацион необходимо ввести кисломолочные продукты с низким содержанием жира, отварные овощи и цитрусовые. Можно есть ягоды без сахара и пить кислые фруктовые и овощные соки. Калорийность не ограничена, но, вряд ли при таком наборе продуктов вы сможете переесть. Между основными приемами пищи необходимо выпивать не менее полулитра жидкости.

Овощи и ягоды рекомендуется употреблять в пищу днем и только один раз в сутки. Их порции должны составлять не более 200 граммов. Сока же стоит выпивать пол-литра в день. А вот минеральную и кипяченую воду, а также зеленый и крупнолистовой черный чай можно пить абсолютно без ограничений.

Примерное меню во время медовой диеты, рекомендуемое британскими диетологами:

Завтрак
1 вариант. Стакан яблочного сока, мюсли – 120 грамм, со столовой ложкой меда и нежирным молоком.
2 вариант. Стакан томатного сока, плюс - столовая ложка меда и овсянка (200 грамм) на нежирном молоке.
3 вариант. 200 грамм фруктового салата из яблок и апельсин, заправленного столовой ложкой мёда, небольшой кусочек хлеба из цельного зерна и одно вареное яйцо.

Полдник
На выбор: сухофрукты, небольшая горсточка семечек (орехов) или один свежий фрукт.

Обед
1 вариант. Стакан свежего сока апельсин, сэндвичи, два небольших кусочка хлеба из цельного зерна с тунцом, салат из приготовленных на гриле огурца и грибов. На десерт – один любой свежий фрукт.
2 вариант. Стакан любого свежевыжатого сока. Два куска хлеба из цельного зерна, бекон или курятина, приготовленные на гриле, салат из листовой зелени, огурцов, помидор. В конце дня съешьте немного бананов, арахиса, морковь с изюмом и орехами или яблоко, нарезанное ломтиками, с маленьким кусочком нежирного сыра.

Ужин
1 вариант. Стакан свежевыжатого сока из фруктов. Лосось - 150 грамм, приготовленный на гриле с оливковым маслом. Лапша - 150 грамм, смешанная с черными оливками, болгарским перцем. Салат из помидоров, редиса, огурцов, сельдерея.
2 вариант. Стакан свежевыжатого овощного или фруктового сока. Запечённая картофелина, начиненная луком и грибами. Овощной салат. Нежирный йогурт с тремя абрикосами.

Через два часа после ужина совершить прогулку или выполнить физические упражнения. А за час перед сном выпить один стакан воды с лимоном или чая с мятой, ромашкой, добавив одну столовую ложку мёда.

Удерживать результаты после окончания диеты можно длительное время, если не переедать и считать съеденные калории – не более 1200-1300 в сутки.

Медовая диета запрещена людям с аллергией на мёд и цветочную пыльцу, страдающим другими формами аллергии эту диету если и применять, то с очень большой осторожностью.