Диета от Эдиты Пьеха

утренняя зарядка - 15-20 минут ежедневно;
2 раза в день прогулка по 1 часу;
есть только свежую, приготовленную из натуральных продуктов пишу;
принимать пищу 4-6 раз в день и понемногу - тогда желудок не растянется;
раз в 3 месяца садиться на диету с диетическим борщом.

Ингредиенты:
2 ст. ложки растительного масла, 1 небольшая луковица, 1 палочка сельдерея, 1 морковка, 1/2 сладкого перца, 1 цуккини, 1 небольшая свекла (желательно с ботвой), 1/2 небольшого кочана капусты, 2-3 ст. ложки томатной пасты, 14 стаканов воды.
Потушить на растительном масле лук, сельдерей, морковь и свеклу с томатной пастой. Отварить капусту, перец, цуккини и свекольную ботву. Смешать с тушеными овощами. Посолить и поперчить по вкусу. Борщ получается вкусным и низкокалорийным. Вся порция составляет 600 калорий.

Порядок выполнения диеты
1-й день: борщ и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья - неподслащенные чай, кофе или вода.
2-й день: борщ и зеленые овощи (свежие, листовые или консервированные). Воздержаться от кукурузы, зеленого горошка и бобовых. На ужин - одна печеная картофелина с растительным маслом.
3-й день: борщ, фрукты и овощи, но без картофеля.
4-й день: борщ, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.
5-й день: борщ, говядина и помидоры.
6-й день: борщ, говядина и овощи (особенно листовые).
7-й день: борщ, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.


Разместил (а) : Юрасов

Теги: рецепты диет бесплатная диета без смс бесплатная диета малышевой