Черничная диета

А недавно американскими исследователями открыто еще одно полезное свойство черники – способность сжигать подкожный жир в области живота. И не удивительно, что сразу же появились диеты для похудения, построенные на основе черники. Вот одна из них.

Дневной рацион включает в себя 3-4 стакана черники, 100 грамм творога, натуральный обезжиренный йогурт, кефир, немного сметаны.

Меню черничной диеты на каждый день:

Первый завтрак.
Перемешайте 100 грамм творога и полстакана черники, добавьте одну чайную ложку сметаны. Дополнительно можно выпить один стакан кефира.

Второй завтрак.
Смешайте в блендере полстакана кефира и стакан черники.

Обед.
100 граммов творога смешайте с половиной стакана черники, добавьте одну чайную ложку сметаны. Можно запить одним стаканом кефира.

Полдник.
100 граммов йогурта смешайте в блендере с половиной стакана черники и выпейте.

Ужин.
Смешайте в блендере полстакана кефира и полстакана черники и выпейте.

Перед сном.
Смешайте в блендере полстакана кефира и полстакана черники и выпейте.

За три дня, в течение которых продолжается черничная диета, можно сбросить до 3 килограммов, причем, как уверяют авторы диеты, лишние килограммы уйдут главным образом с области живота и больше уже не вернутся. А применять черничную диету лучше всего в июле-августе, когда в продаже появляются спелые, свежайшие, только что собранные в наших северных лесах и на болотах ягоды.