ГлавнаяИсследование, проведённое американскими учёными, позволило выявить один важный момент - оказывается, чтобы вести активный полноценный образ жизни, женщинам нужно больше времени уделять ночному отдыху, чем мужчинам. Средняя продолжительность «женского» сна должна составлять не менее 8-9 часов, тогда как мужской организм полностью восстанавливает свои силы уже спустя 6-7 часов здорового крепкого сна.
Результаты исследования также показали, что женщины куда более восприимчивы к тем условиям, в которых протекает ночной отдых, нежели представители сильного пола. Иными словами, чтобы полноценно отдохнуть и спать крепким безмятежным сном, женщине непременно нужно комфортабельное спальное место. Важны также размеры: если это кровать двуспальная, на которой можно позволить себе спать в любой удобной позе, не будучи ограниченной в пространстве, то качество сна будет лучше, чем когда приходится ютиться на узкой кровати или же диване. Мужчины менее чувствительны к условиям сна, зато на их сон, как выяснили учёные, больше влияет психологическое состояние, в котором они пребывали вечером. Если в семейной паре перед сном произошёл конфликт, то женщина уснёт быстрее, чем мужчина. Его психика будет долго восстанавливать равновесие после стрессовой встряски. В этом представительницам слабого пола повезло больше, зато с утра мужчины обычно перелистывают страницу, а женщины склонны заниматься анализом прошлого дня и самокопанием.
Учёные установили также, что в случае хронического недосыпания женский организм получает больший ущерб, нежели мужской. Это связано с чисто физиологическими различиями между мужчинами и женщинами. Мужской организм по своей природе более выносливый и сильный, закалённый и приспособленный к спартанским условиям. Женщины же созданы, в первую очередь, как матери, основы продолжения рода, поэтому природа оснастила их организм механизмами обострённого самосохранения. Вот почему при малейшей усталости представительниц слабого пола буквально «выключает», а мужчины могут в этом состоянии довольно долго существовать, не испытывая большого дискомфорта. Исследователи также акцентировали внимание тех, кому интересны результаты экспериментов со сном, поставленных на мужчинах и женщинах, на том, что женский сон куда более чуткий, а, значит, необходимо обеспечить полную тишину и спокойствие в спальне, чтобы представительница слабого пола могла полноценно выспаться, отдохнуть и набраться сил.
