Главная
Для каждой женщины важен ее внешний вид. Для поддержания здоровья и великолепной фигуры многие девушки прибегают к занятиям разного вида фитнеса. Сейчас это неотъемлемая часть каждой современной девушки.
С каждым днем открывается все больше и больше фитнес-клубов, которые помогают не только привести в порядок свою физическую форму, но и улучшить настроение.
Выделяют три основных направления фитнеса: силовой, аэробный, занятия «разум-тело».
Силовой фитнес.
К силовому фитнесу относят калланетику, стрейчинг, sculpt, a-box и fit-ball.
Калланетика - это комплекс статистических упражнений, которые направлены на растяжение и сокращение мышц. Они объединяют упражнения из разных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения.
Стрейчинг - это комплекс упражнений, направленных на растягивание и развитие гибкости. Он способствует эластичности связок и развитию подвижности суставов, развивает возможности человека управлять своим телом.
Инструкторами силового фитнеса могут быть, как девушки, так и парни, но чаще всего, эта работа для парней.
Аэробный фитнес.
Самый популярный тип фитнеса - аэробика. Она делится на классическую и степ-аэробику. Классическая тренирует легочную и сердечнососудистую систему. Обычно, занятия проходят под веселую музыку, что позволяет не только снизить вес, но и поднять настроение. Степ-аэробика - это комплекс занятий с использованием степ-платформ. Они хороши для голени, бедер и ягодиц. Еще одним видом аэробики является шейпинг, который способствует укреплению основных групп мышц. На эффективность занятий значительно влияет профессионализм инструктора. Работа инструктором по аэробике - это отличная работа для девушек в Петербурге. При этом важно быть привлекательной и активной, чтобы подавать хороший пример для своих клиенток. Сегодня инструктор по аэробике - это весьма распространенная работа в Петербурге для студентов, которые учатся на таких специальностях, как физическое воспитание, физическая реабилитация и др.
Фитнес «разум-тело».
Занятия «разум-тело» подразделяют на такие виды: хатха-йога, пилатес и тай-чи.
Пилатес - это система упражнений для всего тела, которая развивает подвижность и гибкость. Это один из самых безопасных видов тренировки. Такие упражнения укрепляют мышцы низа спины, таза и пресса. Пилатес улучшает гибкость, развивает координацию и учит двигаться грациозно и красиво.
Тай-чи и хатха йога являются мягкими видами фитнеса и направлены на достижение энергетического баланса, они снимают стресс и развивают гибкость.
Фитнес - это не только прекрасная возможность усовершенствовать свою физическую форму, но и привести в норму ваше здоровье и эмоциональное состояние. Будьте здоровы!
