Пожалуй, важнее всего
обеспечить ребенку здоровую диету в первые семь лет его жизни, когда наиболее
активно растет и развивается его тело и весь его организм. К сожалению,
в этот период не так-то просто заставить ребенка есть здоровую пишу. Потребность
в энергетически ценной пище высока в этом возрасте, а в результате обмена
веществ калории сгорают очень быстро, поэтому съедать между делом фрукты,
свежие или сушеные, ребенку можно без ограничения, сколько он захочет.
А вот овощей дети обычно едят слишком мало; поощряйте их в этом и предлагайте
им разнообразные овощные блюда, а зимой овощи можно незаметно добавлять
в супы и вторые блюда. При острых заболеваниях, сопровождающихся жаром,
скажем при ветряной оспе или гриппе, часто бывает полезно позволять ребенку
ничего не есть до 48 часов (желательно предварительно посоветоваться с
доктором), но пить надо давать как можно больше, особенно свежих фруктовых
соков.
Хотя дети любят сладости, шоколад,
позаботьтесь о том, чтобы в их диете было много свежих фруктов.
Это стимулирует образование большего
количества белых клеток крови, усиливая тем самым сопротивляемость ребенка
инфекции. Во время болезни не надо давать детям густой, тяжелой пищи; как
только минует острая стадия болезни, у ребенка почти всегда возникает «волчий»
аппетит. Полезно давать детям до полнительно поливитамины и таблетки с
минеральными веществами, особенно зимой. Если ребенок склонен к простудам,
очень важно давать ему витамин С; сверх того, что содержится в диете, можно
давать 100 мг (1—3 раза в день, в зависимости от возраста и потреб ности).
Когда девочки достига ют пубертатного возраста и у них начинается менструация,
для укрепления организма им полезно принимать таблетки с минеральными веществами,
содержащие небольшое количество железа. Применение водных процедур, ванночек
для ног и т. д., которые упоминаются в этой книге, для детей обычно бывает
исключительно эффективно. Для снижения жара у ребенка обтирайте ему лицо
и верхнюю часть тела губкой, смоченной в тепловатой — не холодной! — воде
и не вытирайте: при высыхании тело ребенка будет естественным путем охлаждаться.
Для предотвращения обезвоживания попробуйте давать ребенку такое домашнее
средство: растворите 5 мл (1 ч. л.) соли и 15мл (1 ст. л.) сахара в 600
мл только что вскипевшей воды, дайте раствору остыть и дер жите его в холодильнике
в бутылке с завинчивающейся крышечкой. Давайте по 5 мл (1ч. л.) до 5 раз
в день, если потребуется. На следующих страницах даются некоторые рекомендации
по поводу ряда заболеваний, которые обычно бывают в детском возрасте. Пользуясь
данными выше сведе ниями о лечении детей с помощью природных терапев тических
методов, а также советами, предложенными в других разделах этой книги,
вы с успехом сможете лечить и большую часть других недугов. Если же у вас
возникнут какие-либо сомнения, обращайтесь за помощью к специалисту.
Когда у ребенка поднимается температура,
прохладные компрессы помогают успокоить его и снижают жар.
Хорошо сбалансированная, разумная диета,
которую вы сможете обеспечить своему малышу, станет лучшим стартом в его
жизни. Привычка к здоровой пище, заложенная сейчас, даст свои плоды в дальнейшей
жизни.
Главная
