Женский портал Geiha.ru - все для здоровья и красоты. Медицина и здоровье. Популярные диеты. Фитнес.. Спорт и отдых. Прически, макияж, косметика.. Женские журналы, справочники, энциклопедии. Эксклюзивные материалы

Правила выполнения упражнений

1. Думайте только о вдохе носом. Тренируйте только вдох. Вдох - шумный, резкий и короткий (как хлопок в ладоши).

2. Выдох должен осуществляться после каждого вдоха самостоятельно (желательно через рот). Не задерживайте и не выталкивайте выдох. Вдох - предельно активный (только через нос), выдох - абсолютно пассивный (через рот не видно и не слышно). Шумного выдоха не должно быть!

3. Вдох делается одновременно с движениями. В стрельниковской гимнастике нет вдоха без движения, а движения - без вдоха.

4. Все вдохи-движения стрельниковской гимнастики делаются в темпоритме строевого шага.

5. Счет в стрельниковской гимнастике - только на 8, считать мысленно, не вслух.

6. Упражнения можно делать стоя, сидя и лежа.

Поделитесь этой записью или добавьте в закладки

Категории

Навигация

Полезные заметки

Картинки

Последние записи