Советы для формирования хорошей мускулатуры

• Побольше мускулов, пожалуйста! Часто именно из-за слабой мускулатуры и появляются проблемные зоны. Выход: целенаправленные физические упражнения для увеличения силы и выносливости средней интенсивности.

Активнее сжигайте жиры!
Ходьба делает более интенсивным ваш обмен веществ . С каждым шагом вы растапливаете жир и одновременно улучшаете свою спортивную форму.
• В процессе массажа соединительной ткани посредством надавливания, растягивания и пощипывания улучшается кровообращение. Это отводит излишнюю жидкость и активизирует сосуды и ткани. Массируйте дважды в день как показано на фото, каждый раз по 5 минут.
Крепко захватите кожу большим и указательным пальцами и разглаживайте по направлению вверх

МАССАЖ СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИ: кончиками пальцев обеих рук интенсивно поглаживайте снизу вверх.

Поделитесь этой записью или добавьте в закладки