Раздел: Диеты для похудения

Диета манекенщиц
Утро: яйцо всмятку.
Через три часа: 175 г творога и стакан чая без сахара.
Через три часа: 175 г творога, чай.

Из категории: как похудеть за неделю диета малышевой

Весонаблюдатели
Наверное, это самая популярная диета в Англии - скорее всего, потому, что она очень ясно и четко разработана и изложена, то есть за вас сделали всю работу. Ее разработала в США тридцать лет назад Джейн Нидич, а к условиям Великобритании приспособила Бернис Вестерн. Диета общества "Блюстителей веса" продумана таким образом, чтобы не только вызвать потерю веса, но и научить худеющих правильно питаться. Это достигается в основном за счет того, что количество съеденной еды строго подсчитывается каждый день, порции жестко урезаются, а каждая калория учитывается. "Блюстители веса" разработали разнообразные меню, а в магазинах можно купить их готовые блюда и продукты для приготовления. Регулярные встречи с другими худеющими обеспечивают психологическую поддержку, кроме того, выпускается журнал, где предлагаются различные советы и рецепты блюд. "Блюстители веса" рассматривают в своей стратегии практически все аспекты худения, давая возможность без вреда для здоровья терять вес. Худеющих переключают на здоровые продукты, принимая во внимание психологию и образ жизни.

Из категории: как похудеть после родов худеем правильно журнал

The Zone (диета Барри Сире)
Зона - это такое состояние, при котором организм работает на пике своей эффективности. Также Зона - это новая модная диета, завоевавшая большую популярность среди американцев. Создатель диеты - американский врач Барри Сире, исповедующий принцип "больше белков, меньше углеводов". Относительная новизна предлагаемого подхода сделала диету очень модной среди кинозвезд. Не удивительно, что среди ее сторонников такие звезды, как Дженнифер Энистон, Сандра Баллок, Деми Мур, Вайнона Райдер.
Из категории: диета быстро диета елены малышевой

Шотландская диета
Шотландские диетологи утверждают, что организм должен заряжаться энергией каждый день. Как известно, основныв источники энергии - это углеводы, а основные источники углеводов - это хлеб и сахар. Но если вы надумали худеть, следует забыть о пышном белом хлебе. Шотландская диета рассчитана на употребление хлеба темных сортов и черствого. Диета должна включать в себя определенное количество отрубей. Ведь в зерне, а также под его оболочкой содержится множество витаминов и минеральных веществ. Благодаря присутствию в рационе клетчатки улучшается работа кишечника, к тому же человек чувствует себя вполне сытым. В течение дня можно между приемами пищи пить натуральный фруктовый сок.

Понедельник

Из категории: диета для похудения быстро быстрая диета

Диета от Оза Гарси
Оз Гарсия - диетолог, ведущий консультант Международной сети фитнес-клубов, создатель палеодиеты. В клиники Ози Гарсия Personal Best обращаются сотни звезд, в том числе Ким Кэтролл, Роберт де Ниро, Шер.

Рекомендации от Оза Гарсия:
Из категории: диета малышевой диета для живота

Тибетская диета
Тибетская диета, построенная на основе традиций питания жителей горного Тибета, поможет вам не только похудеть, но и улучшить самочувствие в целом. Специалисты-диетологи считают, что тибетская диета способна омолаживать организм и продлевать жизнь.

Тибетская диета по своей сути является молочно-вегетарианской. Кушать необходимо медленно, небольшими порциями - что вполне в традициях восточных народов. Особенность тибетской диеты состоит в том, что она исключает все мясные продукты и отдает предпочтение растительной пище, рекомендует употреблять много овощей и фруктов.

Диету надо соблюдать в течение недели, затем можно включить в свой рацион немного мяса. Через месяц диету можно повторить.
Из категории: кг диета меню диеты

Диета для сжигания жира
Одна из самых популярных диет среди звезд Голливуда - комбинированная многовариантная диета. Гибкая низкоуглеводная диета основана на плавном уменьшении в дневном рационе питания углеводов, в первую очередь крахмалистых (картофель, хлеб, каши), а также сахара, что заставляет организм "сжигать" накопившиеся излишки жира. Специально подобранные комбинации продуктов стабилизируют уровень инсулина в крови и активизируют обмен веществ.
Продолжительность диеты - 7 дней.

Из категории: малышева диета бесплатно елена малышева диета бесплатно

Картофельная диета
Благодаря содержащимся в картофеле белкам, углеводам, витаминам группы В, кальцию, калию и балластным веществам из организма выводятся шлаки и избыток жидкости. Энергетическая ценность картофеля составляет всего 70 ккал на 100 г. В картофеле нет жира, и он богат ценными веществами. Поэтому картошку нужно всегда готовить в кожуре, под которой и скрывается наибольшее количество жизненно важных веществ. Вместе с картофелем актриса ест богатый кальцием творог. Выбирайте такой сорт творога, жирность которого составляет всего 0,2%. Творог можно смешать с минеральной водой до консистенции крема. Подсаливая творог, старайтесь класть поменьше соли. Дело в том, что соль связывает в организме воду и тем самым препятствует выведению жидкости. Для того чтобы как-то разнообразить эту пищу, можно приправить творог свежей зеленью и специями. Попробуйте, например, сочетание с базиликом и чесноком. Или с рубленой петрушкой и раздавленными зернышками тмина.
Из категории: диеты для быстрого похудения диета протасовой

Рисовая диета для похудения
Если вы не представляете себе и дня без тарелочки риса, но при этом мечтаете о стройной фигуре - представляем вашему вниманию диету, которая придется вам по вкусу. Сидеть на диете надо минимум 3 дня, а максимум - 2 недели.

Хотим напомнить, что рис содержит вещества, обладающие способностью обволакивать желудок, поэтому его можно есть людям с повышенной кислотностью, а также страдающим язвой желудка, гастритом. Рис помогает при неосложненной диарее. Потребление рисовых отрубей способно снизить риск развития рака кишечника.

Из категории: месяц меню диеты

Система питания с низким содержанием углеводов
Этот режим используется при сахарной болезни, выраженных аллергических состояниях, остром воспалении почек. В этих случаях пища должна содержать не более 150-200 г углеводов. обычно режим питания с ограничением углеводов проводят с одновременным уменьшением количества соли и белков.

Такой режим осуществляется чаще всего за счет включения в пищевой рацион преимущественно овощей и некоторых фруктов, которые содержат меньше фруктового сахара, и ограничения сахара, джемов, желе и других сладостей.

Из категории: диета для похудения диета ксении