Раздел: Спорт для красоты

Убираем целлюлит

Целлюлит и спортивные упражнения - это близнецы-братья, ведь ни одна методика против целлюлита не будет иметь эффект, если не поддерживать ее физическими упражнениями:

Начальный курс упражнений для того чтобы удалить целлюлит. Проблемные зоны. Антицеллюлитная программа. Упражнения для косых мышц живота. Упражнения для прямых мышц живота. Упражнения для спины. Растягивание мышц спины и живота. Упражнения для ягодиц и бедер.

Читать дальше «Убираем целлюлит →»

Фитнес, шейпинг и аэробика

Чтобы чувствовать себя здоровой и сильной, достичь равновесия и гармонии, не нужно истязать себя строгими диетами, полностью отказываться от "вредных" продуктов, и не вылезать из спортивного зала. Быть в форме, значит жить насыщенной жизнью, получать удовольствие от занятий любимыми видами спорта, питаться не только правильно, но и вкусно, быть в гармонии со своими чувствами и душой.
Спорт - это действительно полезно. Когда вы в форме, вы чувствуете себя лучше во всех отношениях. Фитнес делает вас выносливее, душевно уравновешеннее и вообще привлекательнее.

Читать дальше «Фитнес, шейпинг и аэробика →»

Лечебная физкультура

Лечебную физкультуру (ЛФК) и массаж все шире применяют при лечении различных заболеваний и травм, а также в целях реабилитации. Особенно возросла роль этих методов при лечении больных, у которых ряд лекарственных веществ вызывает аллергию. ЛФК и массаж не оказывают побочных отрицательных явлений, аллергии.
Научно-технический прогресс изменил условия жизни людей, но наряду с благами он привнес и отрицательно влияющую на человека ограниченную двигательную активность -- гипокинезию. Гипокинезии сопутствует гиподинамия -- снижение силы мышц. Ограничение двигательной активности, возросшее нервно-психическое перенапряжение обусловили распространение вредных привычек -- курение, злоупотребление алкоголем и даже наркотиками. Эти факторы увеличивают возможность заболевания, их называют факторами риска.
Применение ЛФК, массажа противодействует гипокинезии, уменьшает факторы риска, особенно при сердечно-сосудистых заболеваниях, нарушениях обмена веществ. ЛФК и массаж оказывают разностороннее благоприятное воздействие на организм.