Диета Десять продуктов

• куриное мясо (грудка);
• яйца;
• кефир;
• помидоры;
• огурцы;
• кабачки;
• капуста - белокочанная или цветная;
• баклажаны;
• грибы;
• яблоки.

Употреблять эти продукты можно в любых сочетаниях, готовить из них любые блюда. Но: общее количество этих продуктов не должно превышать полтора килограмма в день. Кроме того, разрешается и даже рекомендуется употреблять:

• репчатый лук (1 луковица в день);
• оливковое масло (не более одной столовой ложки в день);
• черный хлеб (не более одного куска в день);
• чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок - в качестве приправы, количество не ограничивается, но, конечно же, не килограммами:);
• зеленый чай без сахара.

Любые другие продукты запрещены. Продолжительность диеты - одна неделя, потеря веса в течение этой недели составит порядка полутора килограммов. В некоторых источниках встречаются рекомендации и по более длительному применению диеты "Десять продуктов", но, думаю, этого делать все же не стоит. А вот повторять ее можно и чаще, чем большинство других диет - один раз в 2-3 месяца.