Упражнения для трицепсов Французский жим лежа со штангой EZ В нижней точке амплитуды штанга находится на уровне верхней части лба. Жим штанги лежа узким хватом При жиме штанги узким хватом основная нагрузка приходится на внутреннюю часть груди и трицепсы. Французский жим лежа на скамье головой вниз
В нижней точке амплитуды штанга должна находиться на уровне верхней части лба. Французский жим со штангой EZ сидя (i) Разгибание руки на блочном тренажере обратным хватом стоя По всей амплитуде движения локоть должен оставаться неподвижным на одном месте. (i) Разгибание рук с веревкой стоя (i) Разгибание рук с веревкой над головой сидя (нижний блок) Все внимание на локтях. Поделитесь этой записью или добавьте в закладки |
|