Женский портал Geiha.ru - все для здоровья и красоты |. Медицина и здоровье. Популярные диеты. Фитнес.. Спорт и отдых. Прически, макияж, косметика.. Женские журналы, справочники, энциклопедии. Эксклюзивные материалы

Большинство упражнений можно разделить на базовые (b) и
изолирующие (i), хотя, безусловно, есть и "смешанные" типы.

Базовыми называют многосуставные упражнения: при их выполнении работают мышцы, отвечающие за сгибы или разгибы сразу в нескольких суставах.
Базовые упражнения очень важны для формирования сильного и пропорционально развитого тела.
Базовые упражнения не дают четкой прорисованности отдельных мышц.

Изолирующие упражнения являются односуставными. При их выполнении работает конкретная мышца или группа мышц, выполняющие сгиб или разгиб в том или ином суставе.
Изолирующие упражнения обеспечивают прорисовку отдельных мышц, служат визуальному отделению их от соседних.

Поделитесь этой записью или добавьте в закладки

Категории

Навигация

Полезные заметки

Последние записи