Мышцы поясницы (разгибатели спины) Супермены Наклоны со штангой на плечах сидя Гиперэкстензии Становая тяга на прямых ногах В любом упражнении для мышц нижних конечностей, в том числе и в становой тяге на прямых ногах, следует сохранять ноги слегка согнутыми. Поделитесь этой записью или добавьте в закладки |
|